Как помочь детям справиться со страхом, тревогой и стрессом

Обновленный:8/26/2025
Как родитель или опекун, вы находитесь в наилучшем положении, чтобы помочь своему ребенку оправиться от прошлых событий, справиться с переживаниями и адаптироваться к новой обстановке.
Мать утешает плачущего ребенка

​​Общие признаки страха, беспокойства и стресса у детей младшего возраста 

​Вынужденно искать безопасность в новой стране очень сложно. У маленьких детей может не хватать слов, чтобы выразить свои чувства, поэтому их эмоции часто проявляются в поведении. Вот общие признаки страха, беспокойства и стресса у маленьких детей:     

  • ​Проблемы со сном - например, трудности с засыпанием наедине, частые просыпания, ночные кошмары или справление нужды в постель  
  • ​Возвращение к поведению или привычкам более младшего возраста   
  • ​Страх разлуки с родителями или опекуном  
  • ​Появление новых страхов или беспокойства, неспособность успокоиться после потрясения  
  • ​Наличие физиологических жалоб (боли в животе, головные боли и др.) 

​Помощь детям в преодолении стресса  

​Как родитель или опекун, вы находитесь в наилучшем положении, чтобы помочь своему ребенку оправиться от прошлых событий, справиться с беспокойством и адаптироваться к новой среде. Вот несколько способов, как вы можете помочь ребенку справиться со стрессом: 

  • ​Выделите время, чтобы побыть вместе, чтобы обнять и дать понять, что вы рядом чтобы защитить.  
  • ​Если вы должны уйти, скажите им, куда вы идете и когда вернетесь. Оставьте знакомую вещь, которая может помочь им почувствовать себя в безопасности.   
  • ​Держите их подальше от пугающих образов и разговоров.   
  • ​Установите распорядок дня, который включает четкое время для подъема, приема пищи и сна.   
  • ​Делайте с ними привычные вещи, например, пойте любимую песню или рассказывайте любимую историю.   
  • ​Пусть ваш ребенок по-своему расскажет о том, что с ним произошло, или что он чувствует.    
  • ​Если ваш ребенок плохо себя ведет, узнайте, что он чувствует, и покажите ему лучший и более позитивный способ как отреагировать.    
  • ​Когда ребёнок плохо себя ведет, сохраняйте спокойствие. Это поможет его успокоить и позволит понять, что с вами он в безопасности. 

​Поведенческие симптомы у детей: Когда обращаться за помощью  

​Вашему ребенку нужно время, чтобы восстановиться и адаптироваться. Однако, если вы заметили подобное поведение, обратитесь за советом к врачу, учителю, социальному работнику или психологу:      

  • ​Настроение или поведение вашего ребенка не улучшается и не ухудшается   
  • ​У вашего ребенка часто возникают телесные жалобы (головная боль, боль в животе и др.)   
  • ​Ваш ребенок испытывает трудности с восстановлением ранее освоенного навыка или вы беспокоитесь о его развитии    
  • ​Ваш ребенок говорит о нанесении вреда себе и/или другим или проявляет агресивное поведение
Была ли эта статья полезной?
0
0