Як допомогти дітям впоратися зі страхом, тривогою та стресом

Оновлено:8/26/2025
Як батьки або опікуни, ви найкраще можете допомогти своїй дитині зцілитися від минулих подій, впоратися з тривогами та адаптуватися до нового середовища.
Мати втішає дитину, що плаче

​​Поширені ознаки страху, тривоги та стресу у дітей раннього віку   

Вимушено шукати безпеку в новій країні дуже складно. У маленьких дітей може бути недостатньо слів, щоб висловити свої почуття, тому їхні емоції часто проявляються в поведінці. Ось загальні ознаки страху, тривоги та стресу в маленьких дітей:  

  • ​Проблеми зі сном - наприклад, труднощі із засинанням наодинці, часті прокидання, нічні кошмари або справляння потреби в ліжко
  • ​Повернення до поведінки або звичок більш молодшого віку
  • ​Страх розлуки з батьками або опікуном
  • ​Виникнення нових страхів або тривог, нездатність заспокоїтися після потрясіння
  • ​Наявність фізіологічних скарг (болі в животі, головні болі та ін.)

​Допомога дітям у подоланні стресу  

Як батько або опікун, ви перебуваєте в найкращому становищі, щоб допомогти своїй дитині оговтатися від минулих подій, впоратися із тривогою і адаптуватися до нового середовища. Ось кілька порад, як ви можете допомогти дитині впоратися зі стресом:  

  • ​Виділіть час, щоб побути разом, щоб обійняти і дати зрозуміти, що ви поруч щоб захистити.
  • ​Якщо ви повинні піти, скажіть їм, куди ви йдете і коли повернетеся. Залиште знайому річ, яка може допомогти їм відчути себе в безпеці. 
  • ​Тримайте їх подалі від страшних образів і розмов. 
  • ​Встановіть розпорядок дня, який включає чіткий час для підйому, прийому їжі та сну. 
  • ​Робіть з ними звичні речі, наприклад, співайте улюблену пісню або розповідайте улюблену історію.   
  • ​Нехай ваша дитина по-своєму розповість про те, що з нею сталося чи що вона відчуває.  
  • ​Якщо ваша дитина погано себе поводить, поцікавтеся, що вона відчуває, і покажіть їй кращий і більш позитивний спосіб реагування.    
  • ​Коли дитина погано себе веде, зберігайте спокій. Це її заспокоїть і дасть змогу зрозуміти, що з вами вона в безпеці.

Особливості поведінки у дітей: Коли звертатися за допомогою

​Вашій дитині потрібен час, щоб відновитись та адаптуватись. Однак, якщо ви помітили подібну поведінку, зверніться за порадою до лікаря, вчителя, соціального працівника або психолога:    

  • ​Настрій або поведінка вашої дитини не покращується і не погіршується   
  • ​У вашої дитини часто виникають тілесні скарги (головний біль, біль у животі та ін.)   
  • ​Ваша дитина відчуває труднощі з відновленням раніше освоєної навички або ви турбуєтеся про її розвиток   
  • ​Ваша дитина говорить про нанесення шкоди собі та/чи іншим або проявляє агресивну поведінку  
Чи була ця стаття корисною?
0
0